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07
2025
-
08
立秋 | 风始有信是立秋，酷暑未散需警惕
作者：
中膜集团
一、立秋由来：源于天文，关乎农耕
立秋作为二十四节气之一，有着悠久的历史和独特的由来。它的设立与古人对天文历法的观察密切相关，古人根据太阳在黄道上的位置变化来划分节气，当太阳到达黄经 135° 时，便是立秋。在农耕社会，立秋的到来意味着农作物即将成熟，人们会根据这个节气安排秋收等农事活动，它承载着古人对自然规律的认知和对丰收的期盼。
二、立秋≠酷暑结束：“秋老虎” 仍需警惕
很多人认为立秋一到，酷暑就会随之结束，其实并非如此。立秋只是一个节气上的标志，代表着秋季的开始，但此时三伏天可能还未结束，“秋老虎” 依然会发威。“秋老虎” 是指立秋后短期回热天气，通常发生在 8、9 月之交，持续时间长短不一，有时会持续半个月到一个月。这时候白天的气温依然较高，暑热的感觉并不会立刻消散，所以不能因为立秋的到来就掉以轻心，防暑降温的工作仍需继续。
三、立秋注意事项：顺应时节，养护身心
立秋时节，有一些注意事项。在穿着上，早晚温差逐渐增大，要注意及时增减衣物，避免因受凉而感冒。饮食方面，虽然天气还较热，但要少吃生冷食物，以免损伤脾胃，可以适当多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合等。作息上，要逐渐调整，养成早睡早起的习惯，以顺应秋季 “养秋” 的特点。另外，此时空气较为干燥，要注意多喝水，保持身体水分平衡，同时也要保持适当的运动，增强身体的抵抗力，但运动时要避免在高温时段进行，以防中暑。
立秋是季节转换的节点，了解它的由来，明白它不代表酷暑结束，做好相应的注意事项，才能更好地适应这个时节的变化，享受秋日的美好。
立秋,二十四节气,传统文化
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